魂の癒し

希望のアファメーション

希望のアファメーションをつくろう

アファメーションとは、自分自身に向ける肯定的な宣言のことで、ポジティブな言葉で自分を幸せに導く方法です。

正しい方法でポジティブな言葉を自分にかけることで潜在意識にはたらきかけ、考え方や行動を変え、結果として幸せな変化をもたらすと言われています。

癒されたいとき、励まされたいとき、怒りがおさまらないときなど、心が回復するアファメーションを用意しておくとをおすすめします。

落ち込んだとき、気持ちの切り替えがむずかしいときに唱えながら、癒されていく自分をイメージすると効果的です。

心が落ち着いていると、どんな瞬間が訪れても、対処できます。

自分にとって愛ある選択とはなにか、自分を大切にする行動とはなにかを識別することができます。

人生を選び取る力が自分にはあることに気づけると、自信と希望が生まれてきます。

アファメーションは、すばらしい言葉を唱えないといけないと思われるかもしれませんが、自分が心から信じていること、自分に合った言葉を唱えましょう。

希望の言葉で自分に声をかけ続けることが大切です。

心理学者のロイド博士は、潜在意識を書き換える際にアファメーションがもたらす効果について、その言葉が「真実に基づいた言葉」であることが重要であると言っています。

博士は、聖書に基づいた言葉を紹介しています。聖書に基づいた言葉を思い浮かべながらヒーリングするとたいへん効果があることがわかったからです。

また、自分の状況にあった言葉に変えて、「自分が本当に信じている言葉を使うこと」がアファメーションの効果をもたらすとも言っています。

博士は、潜在意識の問題を正確に把握するために、私たちが人生で抱えるテーマをカテゴリーに分け、テーマごとに潜在意識を癒すトゥルース・フォーカス・ステイトメントというアファメーションを紹介しています。

アファメーション事例では、博士の聖書に基づいた言葉から生まれたトゥルース・フォーカス・ステイトメントを参考にアファメーションをつくり、実際に役に立った言葉を紹介していますので参考にしてみてください。

○許し
ロイド博士は、深刻な健康問題がある人は、みんな、心のなかに「許せないこと」を抱えていると言います。許さないで居続けることで人生を台なしにしないようにしましょう。家族や子ども、友人、まわりの人に対して私たちができる最も愛情に満ちた行為は、許しを与え、相手を敵視するのをやめることです。

「私は、神と同じように世界を見て、出来事が起こった理由を理解し、すべては、最善の結果を生み出すことを知っています」

「私は、神の質を持った自分と他人を愛し、許す許可を自分に与えます」

「神の永遠なる愛で満たされ、許され、完全に癒されます」

「私たちは、許そうと思うだけで、許されています」

「私は、過去を許し、前を向いて、いまを生きます」

「私は、自分と同じ神の質を持った(人の名前)を許します」

「私は、自分を失望させ、不当に扱った人たちを許します」

「私は、怒りを捨て、気分良く生きます」

「私は、罪悪感と悲しみを手放します。私の心は、安らいでいきます」

「私は、自分を許す気持ちが大きくなるにつれ、他の人たちも許しやすくなっています」

「私は、あなたを許す。私もあなたも自由になる」

「私は、過去から解放される」

「過去ではなく、いまこの瞬間の思いが未来をつくっていくと信じている」

○有害行動
ダイエットや運動、体重の問題、依存性の問題など、頭ではわかっているのにやめられない行動を改善したいときに唱えるアファメーションです。

「私は、あらゆることをコントロールするのをやめて、真実と愛から行動します」

「私は、だれからも支配されていません。私は、自由です」

「私は、神と共にあり、神があらゆることを満たしてくれます」

「私は、いまの自分じゃダメだと思うことをやめて、ありのままの自分を好きになります」

「私は、誰からも傷つけられません。私が傷つくとき、私にとって必要な学びが自分のなかにあるだけです」

「私は、人と比べることに意味がないと知っています」

「私は、自分を律し、厳しくすることをやめて、やさしくあります」

「私は、自分のからだを愛しています」

「私は、からだに必要なものを与え、健やかな状態に戻します」

「私は、なりたいものになれる。やりたいことができる。すべてが私を支えてくれている」

○不健全な信念
必要のないときに恐れを抱くとき、私たちは、誤った信念にとらわれています。信念が変われば思考や感情、行動が変わり、現実が変わります。あなたの心が癒されるとき、次の真実の言葉を信じ、感じられるようになっています。

「私は、愛されている」

「私は、みんなと同じように生きる価値があります」

「私は、みんなと同じように、一瞬一瞬を楽しみます」

「未来は、希望に満ちあふれています」

「私は、ありのままの自分を愛します」

「私は、自分らしくあることが大好きだ」

「この世界は、安全で、善良な人の方が多いことをわたしは知っています」

「私の気づきや理解が広がり、心のなかの愛と真実に基づいて行動します」

「私は、平和な世界に生きる方を選ぶ」

「私の内なる子も愛と平和を望んでいる」

「私は、恐れではなく、愛と癒しの輪を選ぶ」